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起床后第一杯水千万别这样喝!医:到老都后悔

来源:  中时电子报    时间:2020-07-30 21:30:19   关注:11   转发
起床后第一杯水千万别这样喝!医:到老都后悔
起床后第一杯水千万别这样喝!医:到老都后悔

「早上起床先喝一杯水」,一般认为可降低血液黏稠度、促进排泄,不过晨起的第一杯水怎么喝,其实大有学问。医师表示,早上起来的第一杯水由于有助于血液循环,有「救命水」之称,但如果喝错了恐造成血液进一步浓缩,甚至加重身体负担。

根据中国中医科学院教授杨力,在《病从寒湿来:从饮食、穴位按摩入手,将寒湿一网打尽》一书中指出,早上起床时是一天当中血压最高的时候,血液黏稠度也最高,这时喝一杯温开水,可降低血液黏稠度,防止心血管疾病;此外,还能补充经过一整夜流失的水分。

不过杨力也强调,晨起的第一杯水最好是白开水,其他任何含有盐分、糖分或含油的饮品,不但不能代替白开水,反而有可能造成血液进一步浓缩。而且晨起空腹时最好喝温水,因为可以保暖内脏,此外,最好不要一口气喝超过200毫升,因为血液突然稀释,也会加重心肾的负担,尤其若一起床就大口喝冰水,会导致血管迅速收缩,血压突然升高,恐激出脑中风、心肌梗塞等心血管疾病猝发。
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